SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Przerwy w treningu- Pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, już od pewnego czasu (około miesiąc) wykonuje trening Mawashiego ACT 3 obwody niedługo dojdzie 4. Rano robie jeszcze jedną serie A6W 14 cykli co tydzień +1 Zastanawia mnie czy są mi potrzebne co jakiś czas przerwy w których moje mięśnie będą się powiększały. Jeśli tak to co ile i na jak długo no i czy moje mieśnie wtedy rzeczywiście będą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2009-03-30 16:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejna bomba

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22(23) 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: niemierze -udo: spore :) -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo meta , meta + oma , prolo + prop , prop npp , ostatnio sam prop 8. TRENING: 3x 9. CEL CYKLU: kilka kg 10. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2011-10-16 21:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a brzuch.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem w trakcie robienia masy i bede jeszcze dlugo bo do tego co chce osiagnac jeszcze daleko. Wszystko rosnie jako tako ale takze rosnie brzuch. Czy da sie tego uniknąc? Nie chce rezygnowac z masowania sie ale nie chce takze wielkiego bebna. Co robic? Jakie cwiczenia stosowac. Dodam ze zalezy mi na duzej masie a brzuch nie musi byc w krate, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2005-06-08 21:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o korekte

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam pisalem w poscie "poprawic trening" ale nikt nir odpowiadal dlugo wiec napisalem tu Dane: wiek 24 waga 90 cel masa jakosciowa z lekkim ubytkiem tluszczu Jestem po 8 tyg redukcji i tygodniowym roztrenowaniu staz 3 lata PONIEDZIAŁEK: Klatka/Brzuch Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 3 serie rozgrzewkowe po 15-12 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2008-07-18 13:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy meso czy Vpx - NO Shotgun MHF-1

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam otoz co polecacie? meso moge miec 10zl taniej niz shotguna ankiety nie bede dawal pare cykli SAA itp staz 4lata+ dlugo nie bylem na suplach wiec moze co byscie wybrali?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 2011-01-02 16:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do Was takie pytanko..jestem w trakcie brania kreatyny i aminokwasow..pech chcial ze podziebilem sie i nie moge robic treningow(typowe obiawy- katar,oslabienie,dreszcze,stan podgoraczkowy)nie wiem jak dlugo to potrwa i zastanawiam sie czy mam na ten czas przerwac branie supli czy brac je dalej i nie cwiczyc? Japko

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2003-11-01 15:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje 16 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest codzienie rowerek oraz dużo miejsca do biegania.Ile bym musiał zrzucić kg do ładnej rzezby ogólna wiedze na temat ćwiczeń dietetyki mam czytam wasze forum dość długo dopiero teraz sie odważyłem do was napisać...Wiem nikt mi tu diety nie rozpisze jedynie prosze o rade i pomoc... Waże 90kg przy wzroście 184cm...Dołącze diete jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2013-12-13 21:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: p&p 4x/week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 2015-05-10 15:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papierosy a siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Długo zastanawiałem się w czy pisać w dziale dla początkujących czy zaawansowanych ale jednak napiszę tutaj. Ćwiczyłem parę lat temu, później miałem przerwę i zaczynam znowu więc napiszę w tym dziale. Jak już mówiłem miałem dłuższą przerwę w treningu na siłowni. Podczas tej przerwy popadłem w różne nałogi (nie będę już mówił jakie bo można [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2013-10-13 13:38:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wasze największe rozczarowanie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Tak jak w temacie. Wynik której walki, postawa którego fightera była dla Was największym razczarowaniem /szokiem po którym długo nie mogliście dojść do siebie?? Na szybko tylko podam kilka: Overeem vs Bigfoot - załamka totalna;p Fedor vs Werdum -ogromne zaskoczenie Ale na pewno będzie tego duużo więcej jak sobie poprzypominam;p

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7380 Data: 2013-07-01 21:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po przerwie 4tygodniowej ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema , mam problem i ni wiem co zrobić mianowicie : Miałem przerwę 4 tygodniowa w treningach na siłowni do tego czasu trenowałem FBW - Traktora które nie ukrywam przyniosło duże efekty w sile , i nie wiem czy teraz mogę dać od razu split 4 dniowy na którym jechałem przed tym FBW i dawał mi dobrą masę z małymi poprawkami ? ANKIETA : ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2012-07-23 08:55:28 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Podbite oczy, pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dość mocny był i gdy rano się obudziłem miałem podbite oczy, co mnie zdziwiło bo myślałem że od rekawic nie można mieć. Teraz mineło prawie 3 tygodnie i troszke zeszło lecz dalej widać że mam sine oczy. Co zrobić ? czemu mam to tak długo? wszędzie pisze że po 2 tygodniach znika, a u mnie jest już prawie 3 ;/. Proszę o pomoc i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2013-04-25 11:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRO

    Temat
    Doping

    [...] odnośnie HCG czy podczas cyklu czy jest ono konieczne ? wiem dla profilaktyki jąder aby wszystko działało tak jak przed cyklem :P chodzi mi ogólnie o to że nie wiem jak długo po HCG jest się płodnym bo kocham się ze swoją kobietą bez prezerwatyw i jest to duży dla mnie komfort no i dla niej też. Pozdro 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2014-12-09 12:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata nowy plan pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema ćwiczę już dlugo tym samym planem na klate i juz czas go zmienić .. klata stanęła w miejscu .. oto mój plan: 4 serie wyciskanie sztangi ławka pozioma 12x10x8x8 4 serie wyciskanie sztangielek ławka pozioma 12x10x8x8 lub zamiast wyciskania sztangielek - rozpiętki .. Plan jest troche lipny, klate wykonuje 2 razy w tygodniu (wt i piątek).Nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2010-04-30 13:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,otuz skonczylem swoj pierwszy cykl i lecial Test Cypionat 500 mg na tydzien w bark przez 15 tygodni od androchema i metka od androchem 10 - 16 tygodnia czyli 6 tygodni po 30 mg codziennie,oslonka na watrobe essentiale forte po 6 kapsulek dziennie.Na odblok polecialo 17500 jednostek HCG rozbite na 2500 co 3 dni po 14 dniach od ostatniego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2016-05-17 22:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Trenuję Krav Mage 2 miesiące w sekcji częstochowiskiej, podoba mi się ten system walki, wcześniej trenowałem karate, ale niezbyt długo i było to dawno temu. Zastanawiam się nad wyjazdem na obóz wakacyjny w Bieszczady, więcej informacji pod tym linkiem: http://www.kravmaga.com.pl/ofertawakacyjna.htm . Chciałbym aktywnie "wypocząć" (jeśli [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4851 Data: 2008-06-30 12:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciałbym za około miesiąc zacząć pierwszy cykl ,tylko jeszcze niewiem co będzie dla mnie lepsze .Myślałem o mecie (bo dostałem 100 sztuk MT ) ze sto jeszcze dokupie i połączył bym to z winem oralem ,albo z propem ,albo wszystko naraz .Jak długo ten cykl ma trwać ,jakie ilości ,co na odblok ? Zmieniony przez - peyot w dniu 2014-11-18 13:13:02

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2014-11-18 13:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ścięgna bezwładność??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] robiąc np. pompki po chwili przerwy i powrocie do serii nie moge zrobic ani jednej pompki - mięśnie ścięgna jakby nie wytrzymywały nie moge utrzymać masy ciała, zaczynają boleć a jedna pompka równa się wieży Eiffla na plecach. Co jest nie tak? Nie ćwiczyłem już długo, ale nigdy tak nie było. Zmieniony przez - PrzemasWLK w dniu 2008-05-19 01:39:13

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2008-05-18 23:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HANDSTAND - Pokochaj proces!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jest skillem o wielu odmianach - inaczej podchodzi do niego joga, inaczej gimnastycy... Można siłowo, można akrobatycznie. Można ładnie ale krótko, można brzydko ale długo - co kto lubi. Można z bananem, można z głową wyciągnietą przed siebie, można idealnie w linii prostej. O wariacjach nóg już nie wspomnę. W każdym staniu na rękach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2023-12-13 10:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obrzęk łokcia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,mam dość istotne dla mnie pytanie..jak szybko i skutecznie wyleczyć obrzęk,opuchliznę po upadku na łokieć? Dodam ,że upadek był silny i wystąpił duży obrzęk atakujący również dłoń.Jak długo może się utrzymać opuchlizna?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 2010-05-27 20:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)