Długo oczekiwany przez Mauricio Shoguna rewanż z Markiem Colemanem nareszcie odbędzie się. Brazylijski zawodnik powiedział UFC, że jest gotowy do walki. W wywiadzie dla Tatame Rua powiedział "Możliwe, że zmierzę się z Markiem Colemanem w grudniu, ale jeszcze nic nie jest podpisane. On chce walczyć w listopadzie. Ja bardzo chce walczyć z nim. " [...]
no...chciałem coś zapytać tak na zaś....może nie-za-długo-zaś... czy będzie dobrze tak: 1-8(10) deca 200mg/week 1-4; 9-12 win(tabs) 30mg/week czy też może na 4 tyg startu wino podmienić metandienonem? no i zasadnicze pytanie o test - konieczny???? ma ktoś doświadczenie jak by było bez testa? czy bez tego flaczek będzie? wiek 34 reszta do cyklu [...]
[...] Drugie, to jak ustawić progresję. Czy np. zacząć od 3 powtórzeń w serii. Jak uda mi się wykonać zakładaną liczbę obwodów z pełną ilością powtórzeń, to zwiększyć do 4, potem 5 i następnie 6. Jak zrobię 6, na następnym treningu zwiększyć ciężary i znowu od 3 do 6, zwiększając ciężar tak długo jak będzie progresja? Z góry dziękuję wujek_adam
[...] nie było?;) W ramach mobilizowania się do pracy, postanowiłem, że zrealizuję swoje odwieczne marzenie - wyrobie sobie "kaloryfer". Czas dałem sobie do końca roku - może za długo, może za krótko - grunt, że się staram. Generalnie wciąż mam sporo tłuszczyku w pasie - wiecie, ten taki zapuszczony, niećwiczony tłuszczyk na brzuchu i jakby na [...]
Witam, już od pewnego czasu (około miesiąc) wykonuje trening Mawashiego ACT 3 obwody niedługo dojdzie 4. Rano robie jeszcze jedną serie A6W 14 cykli co tydzień +1 Zastanawia mnie czy są mi potrzebne co jakiś czas przerwy w których moje mięśnie będą się powiększały. Jeśli tak to co ile i na jak długo no i czy moje mieśnie wtedy rzeczywiście będą [...]
Jestem w trakcie robienia masy i bede jeszcze dlugo bo do tego co chce osiagnac jeszcze daleko. Wszystko rosnie jako tako ale takze rosnie brzuch. Czy da sie tego uniknąc? Nie chce rezygnowac z masowania sie ale nie chce takze wielkiego bebna. Co robic? Jakie cwiczenia stosowac. Dodam ze zalezy mi na duzej masie a brzuch nie musi byc w krate, [...]
Witam pisalem w poscie "poprawic trening" ale nikt nir odpowiadal dlugo wiec napisalem tu Dane: wiek 24 waga 90 cel masa jakosciowa z lekkim ubytkiem tluszczu Jestem po 8 tyg redukcji i tygodniowym roztrenowaniu staz 3 lata PONIEDZIAŁEK: Klatka/Brzuch Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 3 serie rozgrzewkowe po 15-12 Wyciskanie [...]
Witam otoz co polecacie? meso moge miec 10zl taniej niz shotguna ankiety nie bede dawal pare cykli SAA itp staz 4lata+ dlugo nie bylem na suplach wiec moze co byscie wybrali?
Mam do Was takie pytanko..jestem w trakcie brania kreatyny i aminokwasow..pech chcial ze podziebilem sie i nie moge robic treningow(typowe obiawy- katar,oslabienie,dreszcze,stan podgoraczkowy)nie wiem jak dlugo to potrwa i zastanawiam sie czy mam na ten czas przerwac branie supli czy brac je dalej i nie cwiczyc? Japko
[...] jest codzienie rowerek oraz dużo miejsca do biegania.Ile bym musiał zrzucić kg do ładnej rzezby ogólna wiedze na temat ćwiczeń dietetyki mam czytam wasze forum dość długo dopiero teraz sie odważyłem do was napisać...Wiem nikt mi tu diety nie rozpisze jedynie prosze o rade i pomoc... Waże 90kg przy wzroście 184cm...Dołącze diete jeżeli [...]
Siema Długo zastanawiałem się w czy pisać w dziale dla początkujących czy zaawansowanych ale jednak napiszę tutaj. Ćwiczyłem parę lat temu, później miałem przerwę i zaczynam znowu więc napiszę w tym dziale. Jak już mówiłem miałem dłuższą przerwę w treningu na siłowni. Podczas tej przerwy popadłem w różne nałogi (nie będę już mówił jakie bo można [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: p&p 4x/week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]
Tak jak w temacie. Wynik której walki, postawa którego fightera była dla Was największym razczarowaniem /szokiem po którym długo nie mogliście dojść do siebie?? Na szybko tylko podam kilka: Overeem vs Bigfoot - załamka totalna;p Fedor vs Werdum -ogromne zaskoczenie Ale na pewno będzie tego duużo więcej jak sobie poprzypominam;p
Siema , mam problem i ni wiem co zrobić mianowicie : Miałem przerwę 4 tygodniowa w treningach na siłowni do tego czasu trenowałem FBW - Traktora które nie ukrywam przyniosło duże efekty w sile , i nie wiem czy teraz mogę dać od razu split 4 dniowy na którym jechałem przed tym FBW i dawał mi dobrą masę z małymi poprawkami ? ANKIETA : ****DANE [...]
[...] dość mocny był i gdy rano się obudziłem miałem podbite oczy, co mnie zdziwiło bo myślałem że od rekawic nie można mieć. Teraz mineło prawie 3 tygodnie i troszke zeszło lecz dalej widać że mam sine oczy. Co zrobić ? czemu mam to tak długo? wszędzie pisze że po 2 tygodniach znika, a u mnie jest już prawie 3 ;/. Proszę o pomoc i z góry dzięki.
[...] odnośnie HCG czy podczas cyklu czy jest ono konieczne ? wiem dla profilaktyki jąder aby wszystko działało tak jak przed cyklem :P chodzi mi ogólnie o to że nie wiem jak długo po HCG jest się płodnym bo kocham się ze swoją kobietą bez prezerwatyw i jest to duży dla mnie komfort no i dla niej też. Pozdro 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: [...]
Witam,otuz skonczylem swoj pierwszy cykl i lecial Test Cypionat 500 mg na tydzien w bark przez 15 tygodni od androchema i metka od androchem 10 - 16 tygodnia czyli 6 tygodni po 30 mg codziennie,oslonka na watrobe essentiale forte po 6 kapsulek dziennie.Na odblok polecialo 17500 jednostek HCG rozbite na 2500 co 3 dni po 14 dniach od ostatniego [...]
Witam. Trenuję Krav Mage 2 miesiące w sekcji częstochowiskiej, podoba mi się ten system walki, wcześniej trenowałem karate, ale niezbyt długo i było to dawno temu. Zastanawiam się nad wyjazdem na obóz wakacyjny w Bieszczady, więcej informacji pod tym linkiem: http://www.kravmaga.com.pl/ofertawakacyjna.htm . Chciałbym aktywnie "wypocząć" (jeśli [...]
czy to da radę?
